Embarazo

Tu manual para un embarazo saludable

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¡Estás embarazada y estás nadando de felicidad! Un embarazo en la parte superior de tu cuerpo y tu cabeza, ¡eso es lo que sueñas! ¡Nuestro consejo para ayudarlo a vivir este período extraordinario de la manera más serena posible!

Un ... como auto masaje

  • ¡Mímese y masajee! Nada como un masaje diario con una sustancia grasa (consulte a su médico o farmacéutico) para aliviar la tensión de la piel de los senos y el vientre que aumenta durante el embarazo. Por lo tanto, optimizará la producción de colágeno en la epidermis, ¡un gran activo para el futuro!

B ... como una bebida

  • La buena hidratación es esencial. por su salud y la de su bebé. ¡Pasa tanto por los alimentos (verduras y frutas que contribuyen a la hidratación del cuerpo) como por las bebidas! Tu mejor aliado: el agua! Asegúrese de que siempre sea potable si lo bebe en el grifo. Prefiere las aguas planas con aguas con gas (más saladas). Beber entre 1 litro y 1 litro y medio al día. Puede consumir jugo de fruta, preferiblemente fresco y sin exagerar, ya que contienen azúcar. Se deben evitar los refrescos y las bebidas azucaradas. No es necesario recordarle que el alcohol debe ser prohibido. En cuanto a café y té, ¡déjalos fuera! Estas bebidas emocionantes no son absolutamente recomendables durante el embarazo. ¡Prefiérelas infusiones relajantes!

C ... como el cabello

  • Aún bajo el efecto de la explosión de hormonas. presente en su cuerpo, su cabello revela una naturaleza que no conoce. Más provisto, más brillante, más resistente ... ¡Aproveche la oportunidad de cuidarlos! Elija un champú y un desenredante suave. Aliméntelos a fondo con una máscara para el cabello una vez por semana. ¡Y dales un buen corte de pelo en la peluquería!

D ... como la digestión

  • Bajo la influencia de las hormonas, durante el primer trimestre y por razones mecánicas durante el transcurso de su embarazo (su bebé está creciendo y ocupando cada vez más espacio en su estómago), su sistema digestivo puede verse afectado. Resultados de la carrera: náuseas, acidez estomacal, reflujo, hinchazón, estreñimiento ... Lesiones frecuentes y leves que pueden envenenar su vida. Para aliviarlos, además de los tratamientos que su médico podrá aconsejarle, asegúrese de comer de forma equilibrada y ligera. Haga 4 o 5 comidas al día. Limite el consumo de alimentos que fermentan o son difíciles de digerir (repollo, vegetales crudos ...). No olvide beber mucha agua y piense en aguas con un alto contenido de magnesio (tipo Hepar) en caso de estreñimiento severo.

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Vídeo: Cuidados durante el primer trimestre de embarazo (Diciembre 2022).